Bạn thường phải nằm trằn trọc mãi mới có thể đi vào giấc ngủ?
Càng tìm cách để nhanh đi vào giấc ngủ, bạn càng rơi vào vòng tròn luẩn quẩn của suy nghĩ lo lắng làm sao để dễ ngủ và thế là đầu óc lại càng căng thẳng?
Một trong những điều ước quý giá nhất của nhiều người là mong muốn có được “bí kíp” để nhanh chóng “ngáy khò khò”, chỉ cần đặt lưng xuống là vào giấc ngay.
Bạn có thể thử áp dụng một vài bí quyết sau đây để cải thiện giấc ngủ của mình nhé
