CÁC CÁCH TĂNG CƯỜNG HỆ THỐNG MIỄN DỊCH TỐT NHẤT

CÁC CÁCH TĂNG CƯỜNG HỆ THỐNG MIỄN DỊCH TỐT NHẤT

CÁC CÁCH TĂNG CƯỜNG HỆ THỐNG MIỄN DỊCH TỐT NHẤT

Hệ thống miễn dịch giúp bảo vệ cơ thể khỏi nhiễm vi khuẩn, vi rút, chống lại bệnh tật… Vì vậy, việc nâng cao sức đề kháng, tăng cường miễn dịch là rất quan trọng, đặc biệt trong giai đoạn giao mùa như hiện nay.

Một số cách để tăng cường miễn dịch, đó là:
Cải thiện sức khỏe đường ruột bằng một chế độ ăn giàu chất xơ thực vất với nhiều trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt và các loại đậu giúp hỗ trợ sự phát triển và duy trì các vi khuẩn có lợi.
Ngủ đủ giấc: Khi ngủ, hệ thống miễn dịch tạo ra các chất bảo vệ, chống nhiễm trùng như kháng thể và cytokine. Nó sử dụng những chất này để chống lại vi khuẩn và vi rút.
Rửa tay thường xuyên: giúp ngăn ngừa vi khuẩn xâm nhập vào cơ thể, bảo vệ sức khỏe của bạn cũng như nâng cao sức đề kháng của cơ thể.
Tham gia các hoạt động thể chất thường xuyên: Các hoạt động thể chất kích thích hệ thống miễn dịch và tăng cường khả năng phòng chống nhiễm trùng. Hãy luyện tập thể dục thể thao hàng ngày ít nhất 30 - 40 phút mỗi ngày.
Uống đủ nước: Nước rất cần thiết cho chức năng miễn dịch vì nó giúp cơ thể thải độc tố ra bên ngoài.
Bổ sung vitamin & thuốc bổ theo hướng dẫn của bác sĩ nếu cần

Thông tin liên hệ:
Bệnh Viện Đa Khoa Hạnh Phúc – An Giang
Hotline Cấp Cứu/ Đặt lịch khám: 19 00 92 93
Hotline CSKH: 0916 00 92 93